מתכונים
מתכונים פשוטים (וטעימים) לניהול התזונתי
קל להכנה
קציצות טונה אפויות
שקשוקה ירוקה
מנה קלילה, עשירה בחלבון ונוגדי חמצון, ברזל, חומצה פולית שאפשר לשלב עם סלט קטן ופיתה ביס כוסמין
קל להכנה
ירקות מוקפצים וחזה עוף
מנה עשירה בחלבון וסיבים, קלילה ומנחמת.
קל להכנה
סביצ׳ה
מנה קלילה וצבעונית לכל שעה ביום
בינונית
פשטידת חלבון
מנה קלילה לכל עונות השנה
בינונית
קציצות ירק אפויות
חוויה מנחמת לכל שעה ביום, ניתן לשלב עם סלט / מיקס ירוקים / יוגורט/ טחינה / מרק
קל להכנה
מרק לבן
מאזן רמות סוכר, אנטי סרטני, מסייע בירידה במשקל
בינונית
עוגיות טחינה טבעוניות
עוגיות מפנקות כשמתחשק משהו מתוק
קל להכנה
טראפלס שוקולד
כל ריבוע הוא מנה אחת של שוקולד איכותי וטעים פתרון מתוק כאשר מתעורר החשק
קל להכנה
מרק כרובית וברוקולי
מפחית פעילות יתר של בלוטת התריס, מפחית כולסטרול, לבריאות הלב ומערכת כלי דם, מסייע באיזון סוכר ולירידה במשקל
קל להכנה
מרק ארטישוק
לחיזוק הכבד
קל להכנה
מרק כתום
לאיזון הורמונלי. חיזוק מערכת החיסון ומערכת הנשימה
קל להכנה
מרק ירוק
מנקה את הדם ומחזק כבד
בינונית
פסטת זוקיני
פסטת זוקיני קלילה ומהירה שכיף לאכול
קל להכנה
סלט סלמון