HM_shita_banner.png

השיטה שלי

הדרך לשינוי דפוסי האכילה והחשיבה עוברת בשני מסלולים עיקריים:

 

התיאורטי / מדעי: 

סקירת העובדות על מזון (כגון ערך גליקמי, ויטמינים ומינרלים) השפעתם וחשיבותם.

החשיבתי­ / רגשי: 

קיים קשר ישיר בין המחשבות לבין תפקוד הגוף שלנו - הגדרת דפוס החשיבה יהפוך את האכילה בכלל ואת האוכל בפרט לחוויה עשירה של טעמים, צבעים וריחות מתוך זהות תזונתית מעודכנת ומותאמת למצב הנוכחי בו אנו נמצאים ולא במסגרתה של דיאטה וספירת קלוריות מייגעת. 

כתוצאה מכך מוגדר גם סטנדרט חדש במערכת היחסים עם המזון שבאופן טבעי יוביל אותנו להציב את הגבול הנכון בסוג האוכל, מידתו, והדרך בה אנו ניגשים אליו.

ארבעת הדברות לגוף מאוזן:

תזונה עשירה

בחירת אוכל בריא, איכותי ומגוון באמצעות צבע, טעם ומרקם.

תנועה (ולא ספורט:)

ההסכם עם הגוף לתפקוד מערכות מלא - אורח חיינו במאה ה-21 גרם להפחתה משמעותית בצורך להתנועע והפך אותנו לאקטיבים פחות - על כן חשוב ליזום את מסגרת התנועה הנעימה והתומכת כחלק משגרת היום.

שתיה מרובה

המקלחת הפנימית של הגוף - לתנועה טובה יותר, פינוי רעלים וצמצום אחוזי שומן בגוף.

שינה ערבה

מהותית לבריאות הגוף והנפש וחיונית לוויסות הגוף, ייצור אנרגיה ופרודוקטיביות.