3 ביצים

4 כפות שיבולת שועל
1 יוגורט ביו 1.5% שומן דל לקטוז
1גביע גבינה לבנה עד 5% שומן
ירק נבחר: ברוקולי, כרובית, תרד, זוקיני, קישוא, בצל, כרישה, פטריות,בטטה- נתן לבחור מספר ירקות יחד
להוסיף מלח, פלפל
לערבב הכל יחד ולצקת לתבנית בגודל A4
זמן אפייה 45 דק 180 מעלות